健身不要忽略腿部的锻炼了，很重要！

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腿部作为力量的源泉，很多健身友友都忽视了它。特别是女性朋友，认为锻炼腿部就会练出肌肉腿，显得很粗很笨重，严重影响了整体身材。所以，宁愿锻炼其它地方，也不会锻炼腿部。其实，女性朋友大都不用怕会锻炼出肌肉腿，因为不是那么容易锻炼出来的，只会让你下半身更瘦，更凸显身材的好看！

健身不练腿，迟早要后悔，这句话说得非常不错。腿部肌肉发达，可更大的减少身体其他部位的负担，包括心脏，减少各种心脏疾病的发生！锻炼腿部，对于减肥塑形的人来说，会更容易突破瓶颈，让其快速达到减肥的效果！

完美的健身达人都拥有一个健硕的腿部，完美的女神都拥有一个性感的下半身（包括腿部）。你在做高强度的运动时，腿部是一定参与的，所以，腿部的重要性可想而知！

下面这些腿部锻炼，值得拥有！男人锻炼出强健腿部，女人锻炼出性感下半身！

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

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动作7

动作8

全方位腿部锻炼，赶紧Get！

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。

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