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普通会员小编逐渐的发现，现在的人越来越喜欢健身了，原因很多是为了减肥，为了身材更好看，为了泡妞...等等这些理由都有很多。但是，不健身的借口也有很多，小编就不一一列出这些理由啦！喜欢健身的人，为了追求健康，生活的完美，TA们总会不惜代价，拼命的苦练，这才是健身的意义所在！
说会健身买很多人忘了一个重要的环节，就是拉伸。
拉伸的好处有很多，一方面可以保持身体体型，另一方面保持健康状态，能够帮你减少健康时候发生的损伤。它还能够提升你的健身效果。拉伸是健身期间不可缺少的一个环节，跑步都要跑前拉伸，更别说大强度的锻炼了！
下面有一套拉伸动作，能拉伸又能锻炼，一举两得！做起来还不累，男女都通用哦！
动作1 站立拉伸半深蹲
动作2 站立式拉伸俯卧撑姿势
动作3 拉伸屈臂
动作 4高位俯卧撑
动作5 悬挂俯卧卷腹
每个动作坚持做1分钟，为了健康生活，赶紧来锻炼吧！
成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。
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