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普通会员为什么手上越来越多赘肉？
双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。 日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到——锻炼内臂，使之结实！
下面这些动作，只要两只哑铃做这些动作，就能搞定手上赘肉！
哑铃前平举
哑铃侧平举
哑铃俯身侧平举
哑铃推举
哑铃交叉举
哑铃旋转弯举
俯身哑铃屈伸
哑铃三头肌屈臂
每个动作10次，3-5循环！
成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。
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