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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

为大家推荐一套风靡欧美的高强度HIIT减脂练习，每个动作做20秒（不管次数），不间断地做完所有9个动作为一组，然后休息不超过1分钟，循环3-5组！

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(来源：马甲线联盟)

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