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普通会员锻炼腿部好处多，男人就是要强健有力！
腿部锻炼的好处
腿部肌肉锻炼可增长人体的睪丸素水平，而睪丸素可以促进肌肉生长，这就等于是天然无副作用的补剂。
全身最大的肌肉都在腿部。
因此腿部负重可以较其他身体部份大，很自然地做腿部锻炼就能燃烧更多卡路里，帮助减重，增加新陈代谢。
脚部训练使你有一个更平衡的身体。
相信没有人会喜欢有一副强壮的上半身却有一对香鸡脚吧!最后，深蹲、硬举等训练可以锻炼大家的臀部，使大家有一个美丽的臀部，女士们应该会较在意吧!
别只顾着锻炼上半身哦！
下面是一些腿部锻炼讲解
双臂水平叠合式转体剪蹲
站姿侧向弓步蹲
囚徒式深蹲
俯身交叉剪蹲
踮脚尖式深蹲
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