在这个夏天，该如何锻炼胸大肌？

原标题：在这个夏天，该如何锻炼胸大肌？

在这个经济发展很快的社会上，人们对健康的情况越来越重视了，健身的行列就越来越多人加入了。相信很多踏入健身的朋友，都是为了锻炼肌肉，如：胸肌、腹肌、肱二头肌等这些肌肉。这些地方是力量的象征，喜爱锻炼这些部位也是很合理的。

夏天是展示肌肉的时候，有了大胸肌的男人，会给人满满的安全感。有了胸肌后，无论穿什么衣服都很好看！对于胸肌，很多人进行各种各样的卧推、夹胸动作训练胸部。这些动作对胸肌都有很好的训练效果，对于塑造健硕的胸部确实有效！

相信很多朋友去健身房都做过卧推这个动作，它对胸部锻炼起到很好的帮助作用。如何才能锻炼出好看的胸大肌？其实还有很多动作都能锻炼出来。

下面小编就一一为大家列出这些锻炼胸部的动作！

动作1 卧推

动作2 坐姿推胸

动作3 蝶机夹胸

动作4 仰卧飞鸟

动作5 哑铃仰卧屈臂上拉

动作6 拉力器夹胸

动作7 胸肌臂屈伸

动作8 俯卧撑

动作9 引体向上

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