健身想要突破减肥平台期，就要调整运动与饮食！

原标题：健身想要突破减肥平台期，就要调整运动与饮食！

减肥一直是人们挂在嘴上的话题，主要由于现在人们的生活水平提高，饮食方面不注意，一下子就吃成了一只胖子，所以，减肥的人越来越多，用方便减肥的人也越来越多。比如：节食减肥。这种办法不仅对身体的健康有很大的伤害，还会容易养成易胖体质，当你瘦下来后，一不节制就立刻胖起来，而且更恐怖的是，第二次胖起来后，就很难减去脂肪了，所以，大家千万别选择节食减肥哟~

很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得比较顺利，也减掉不少体重。但是，时间一久了，就无法减掉更多脂肪了，这就是减肥平台期。那么问题来了，该如何突破减肥平台期？这就要一个正确的饮食和运动计划了！

加一些力量练习或者全身运动，这样减脂的效率会事半功倍。而无氧运动让身材的曲线条更结实好看。可以多做无氧运动来帮助突破平台期。

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