健身新手，该如何锻炼？

原标题：健身新手，该如何锻炼？

新手怎么健身？一定要去健身房吗？这也许是很多人有想知道的！

小编想说的是，健身没有唯一的运动方式，你可以选择适合你的运动，健身房只是一个容易控制的训练环境，可以更有效达到你的健身目标。

真正的健身达人无论在健身房，在家都能锻炼！

想要减脂，运动绝对不能少

说到运动，别只想到跑步！做一些器械训练、力量训练等无氧运动，对于减肥来说也能起到很好的助益作用！

如果没有去健身房，力量训练也可以替换成徒手无氧操。以下9个动作，每个动作20-30次！

每周2-4次，甩甩甩！

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9

对于不同健身目的新手，饮食上也很重要！

责任编辑：