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普通会员随着人们越来越重视健康，而健身就成为了很多人生活中不可缺少的东西。说到健身，想必大家都知道哑铃。它被健身圈的人称为健身神器。很多喜欢健身的人，即使没有时间去健身房锻炼，但是，想必家里也早已有了属于自己的一副哑铃。它比起杠铃所受的场合限制很小，几乎是没有的！
说到哑铃，但是有的女生害怕哑铃，为什么呢？因为一想到哑铃，脑海就立刻蹦出金刚芭比。其实不用担心，请放一百个心，哑铃虽然能锻炼出饱满的肌肉，但是不用大重量，女生可锻炼不出金刚芭比。其实哑铃不仅是锻炼肌肉，配合好的动作，能给你带来全身燃脂，塑形身材。
哑铃是最最常见的健身器材，不管是在健身房还是在家里都可以完美运用。胖子塑形减脂，瘦子增肌，用哑铃锻炼，最好不过了！
下面8个哑铃动作，锻炼全身燃脂塑形！
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
动作9
每个动作坚持1分钟，每天坚持做3到5组！
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