在这个夏天，如何减掉手臂和腿部的肉肉？

原标题：在这个夏天，如何减掉手臂和腿部的肉肉？

在这个炎热的夏天，许多MM们都有很多烦恼。露出难看的“蝴蝶袖”，拖着笨重的大象腿。这些都不是MM们喜欢的东西。与其羡慕那些修长手臂和腿部的人，不如自己努力锻炼成为那样子，自己做一个女神，能够下定决心坚持下去，有什么理由能难倒你？

很多MM苦恼自己的手臂和大象腿。很多MM认为，节食能够减肥，把这两个部位的肥肉都减掉。结果真的是这吗？节食减肥的确是能减肥，但是对于手臂和大腿这两个部位的效果是非常非常的差！而且，节食减肥对身体的害处很大，为何不选择非常健康的健身运动呢？

炎夏日马上来临，想穿上美美的短裙和热辣的短裤吗？是不是总想着自己也有一双大长腿？其实不用去健身房，就能把这两个部位锻炼出女神的模样！自重训练有很好的塑形作用，拥有完美的曲线身材，需要运动，提高身体代谢，拥有好皮肤。

下面6个动作瘦腿和瘦手臂，每天坚持做，修长手臂美腿锻炼出来！

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

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