把肚腩减掉，一个卷腹动作就足够了

原标题：把肚腩减掉，一个卷腹动作就足够了

肚腩，指腹部上方由于脂肪堆积，囤积肚脐周围的赘肉，多指肚脐上部，腰的正前方。肚腩赘肉。概述的内容肚腩是指腹部由于脂肪堆积，囤积在下半身的赘肉。

腹部是不少女性的困扰，很多身型纤细的女性,却挺着一个大肚腩。平日还可以用衣着配搭掩人耳目，但面对一件件贴身剪裁的婚纱，圆圆的腰身一定原形毕露。

想减掉肚腩？一个卷腹动作就足够了！

卷腹要快，打开要慢，哪怕中途稍微停歇。

做5-10组，1组20次

建议：每天慢跑30-40分钟，坚持一个半月，肚腩很快就减下来！

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