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普通会员腹肌是男女都追求的肌肉，腹肌是瘦的标志，也是腰腹力量的标志，也是最爱炫的肌肉。
给人的感觉就是：安全！
消瘦非主流型的时代过去了，现在以肌肉为美！谁不想找一个靠谱安全的人呢？
腹肌的强化训练动作，能够增大腹肌的轮廓，厚度，让腹肌更饱满，更有力量感，腹肌是耐受肌，所以需要经常变换训练动作，以达到持续刺激腹肌增长。
有很多人问，腹肌要怎么练？先了解一下腹肌怎样才能出来！
你的体脂率足够低的时候，腹肌才会显现出来，所以当你觉得你的腹肌不够明显时，不一定是你练得不够，而是你的体脂率不够低！（记住重点哦~）
下面这些动作，能够帮助你更好的锻炼腹肌！
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
动作9
坚持训练一个月，腹肌就会凸显出来，如果你的体脂率过高，请配合有氧训练减脂。
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