如何进行正确的跑步，效果才能好？

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说起跑步，想必许多人都知道它的作用。由于是有氧训练，那么跑步最大的作用理所当然就是减肥了。可能有很多人跑步会出现这样一个情况，比如：越跑越累，在在跑步是过程中，浑身不舒服，跑完后，膝盖沉重，关节疼痛。为什么会出现这样的情况呢？

一个是由于新手跑步，还没有适应过来，的确是会出现这样的情况。还一个就是，源于错误的跑步习惯和姿势，这样的错误，对健康只有害处，没有益处！担心跑步伤膝盖，担心跑步会瘫痪？其实这也是现在的跑步圈现状，能坚持常年跑步的人，少之又少！

如何进行正确的跑步？

用足中接触地面！慢跑的人，以足中和脚跟着地，快跑的人，着地点比慢跑者靠前。还有记住跑步的三大要素：1.跑得高。2.整个身体面向前方位，躯干部位保持稳定。3.整个身体在跑步的过程中，要放松！

正确的对待跑步，会让你的减肥效果更好！

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