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普通会员炎热的夏天到了，在这个秀身材的季节里，有的身材好的，早已经大大方方的秀出自己的身材，而有些身材差的，每到夏天这个季节，都是慢慢的烦恼，别人秀身材，而你却只能眼红的看着别人秀！身材的好坏，一眼就看出，女孩子有腹肌马甲线，男孩子有腹肌人鱼线，就这么简单！
也许锻炼腹肌是所有人梦寐以求的部位。因为傲人健壮的腹肌，是男性身材最佳表现的关键，而没有赘肉的腹部，还有肌肉的线条，这是马甲线的特征，也是女性想要的身材。因为它们都代表了：身材好！
锻炼腹肌，不得不说卷腹了，这可能是最好是锻炼腹肌的动作了。正确的说：卷腹是一种锻炼腹直肌的运动，对于锻炼腹肌会是较佳的选择。锻炼它需要一定的过程，需要坚持的决心和意志力。第一步就是行动，不行动什么都练不出来！
下面这3个高难度卷腹，帮你快速度锻炼出腹肌！
动作1 俯撑收膝
动作2 倒挂卷腹
动作3 双臂支撑提膝
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