.jpg)
普通会员夏天已经到来，秀身材的季节到了！很多人为此欢喜为此忧愁。有身材的人可以大大方方的秀出自己身材。而没身材的只能，拖着大肚腩，踏着沉重的大象腿，笨重的身材走起来是多么的难看。这时候你就要减肥了！健身是你必要的选择！
季节的轮换无法改变，身材一旦不好，那么就必须要减肥塑形。为了身材，很多人想尽了各种办法，效果却一般般。现在的人，往往会选择一些轻松的减肥方式，特别是节食。但是这些方式虽然有效果，但是对于身体健康的伤害是非常大的！
女生的身体体型比较娇小，在健身中大多数需要燃脂来保持。健身是减肥的前提，但是不一定要用器械来辅助减肥。一些徒手HIIT训练一样能达到燃脂减肥的效果！
下面这5个HIIT燃脂动作，帮你把肥肉减掉！
动作1空中蹬车
动作2 箭步开合跳
动作3 原地开合跳
动作4 原地高抬腿
动作5 波比跳
以上内容除图片外均为原创，禁止转载！
[以上图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除]
关注微信公众号：lianjijz，教你锻炼肌肉，为您解答各种健身问题。
责任编辑：