刚开始健身，如何选择哪些力量训练？

原标题：刚开始健身，如何选择哪些力量训练？

随着现在人们越来越注重身体的健康，健身就成为了大家都向往的一个东西。健身的确很多好处，使你的生活规律越来越，减肥塑形身材的最佳选择。也可以帮你改善你的生活习惯，不良夜宵和熬夜都通通给你改善。是的，健身就这么神奇，但你一定要坚持的觉悟！

许多人刚开始健身都不会怎么下手，都是选择锻炼手臂。忽略了腹肌胸肌等位置。如果想要更开的塑形减肥，那么必须要有一套制定方针。做力量训练就要做到全面，这样才能更快的塑形身材，而不是只锻炼某一个部位。

力量训练是指身体克服阻力以达到强健肌肉目的的训练。延缓衰老、预防肥胖等作用是它的特色。如果减肥，可以说，它才是你达到想要的完美身材的唯一手段！所以，千万不要忽略的力量训练，也不要忽略了每个部位的训练！

下面这些力量训练动作，如果是想快速减肥塑形的话，一定要做到的！

1 卧推

2 双杠臂屈伸

3 推举

4 划船

5 深蹲

6 硬拉

7 引体向上

以上内容除图片外均为原创，禁止转载！

[以上图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除]

关注微信公众号：lianjijz，教你锻炼肌肉，为您解答各种健身问题。

责任编辑：