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普通会员久坐更容易饿会导致减肥失败
你可能认为快走是让你更有食欲的好方法，但最新研究显示，如果你一上午坐着，到中午你的饥饿感反而会更强烈，会更想吃饭。
下面小编推荐2款沙拉减肥餐。
金枪鱼沙拉：金枪鱼肉中所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有多种矿物质和微量元素。
杂果酸奶沙拉
在上下班车上站着：在车上站立30分钟左右就能消耗30大卡的热量。
不坐电梯走楼梯：在车站或者公司时，尽量避免乘坐电梯改走楼梯吧。
在办公场所进行拉伸运动：最适合办公室人员的锻炼方法是坐在椅子上然后保持双脚离地并不断左右交换双脚，这个方法能同时锻炼到腹部和两腿。
拉伸背部肌肉——30秒一次，做两次
在办公室练拉伸运动
放松胸部和背部肌肉——挺胸15秒&提手臂10秒，做两次
伸展小腿肚、膝盖内侧、大腿后侧肌肉——左右各15秒，做两次
锻炼支撑膝盖的肌肉——左右各10秒，做三次
收紧下腹部肌肉——10秒，做三次
收紧腹部肌肉——跷腿，用手肘按膝盖，左右各40秒，做两次
晚上回家好好泡澡：很多人是以取暖为目的而泡澡，但是身体新陈代谢后才能排出体内积攒的疲劳产物和废弃排泄物，在浴缸里泡上20分钟的热水澡是促进新陈代谢的绝佳方法。
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