减脂丨这些食物，送给爱瘦身的你！

原标题：减脂丨这些食物，送给爱瘦身的你！

健康的饮食能然人产生愉悦感，来看看生活中有哪些有利于减脂的食物吧

-- 芦笋 --

芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素，其蛋白质含量虽不高，但氨基酸组成比例适当。

-- 鸡蛋 --

鸡蛋中含有卵磷脂，卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

-- 全谷物食品 --

全谷类食物还有大量粗纤维，而粗纤维促进肠胃蠕动，这样的食物有利于消化吸收，对新陈代谢有帮助，所以减肥的人可以吃，但前提也是要适量哦

-- 水 --

喝水能够有效提高身体的新陈代谢，而“一天八杯水”的说法也是由此而来！

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