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普通会员性感女人看马甲线，那么什么是马甲线呢？马甲线是其实就是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
最美腰腹不是瘦就够了，紧致有线条才是漂亮的腰腹
▲看腰部这紧致的线条和肌肉，没有经过长期锻炼是不可能拥有的，这才是性感的腰腹！袁姗姗曾在某节目中表示，练就马甲线的过程就是每天都锻炼到有种想死都不想再继续锻炼了！
▲Krystal 是被网友称为拥有 " 名品腹肌 " 的女艺人之一，无论是在舞台上，或是出席活动时，她总是会时不时露出紧实的腹肌，马甲线的痕迹更是清楚易见。
▲早在很久巨肺小天后邓紫棋就晒出健身照，不少男粉丝都自愧不如，为了在舞台能美美的，明星也是拼了！
女人要想拥有紧实的腹部，除了通过有氧运动降低体脂率之外，下面的动作也少不了哦：
仰卧坐姿收腿起
20个
坐姿左右转体
50个
仰卧直腿卷腹
20个
平板支撑左右转髋
30个
直臂支撑左右交叉
30个
什么是人鱼线？人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。
人鱼线越来越受到追捧，已经型男身材的标配了，很多男明星纷纷晒出自己的人鱼线。
大黑牛李晨，身材很棒，人鱼线微显
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高个帅哥何润东，体脂率虽然没有传说中那么低，但是身材还是不错的
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体脂极其低的彭于晏，腹肌和人鱼线一应俱全。
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发福前周董的人鱼线很明显
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要想拥有漂亮腹部肌肉，除了足够低的体脂，锻炼也少不了。以下8个动作，每天做2~3个循环，人鱼线，你会有的：
十字交叉15下
垂直摆动15下
外推内缩7下
反向卷腹7下
向上抬腿5下
悬垂举腿10下
传递抱枕5下
夹抱枕外推内缩5下
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