锻炼动作就这，要不要塑形在于你自己！

原标题：锻炼动作就这，要不要塑形在于你自己！

健身就是把不能完成的动作坚持到能完成，把能完成的动作组合成为一定的强度进行轻松驾驭！

看看下面的完美塑形的动作，你能做到吗？

坚持一周，一个月后呢？

很多时候不是有没有翻译，而是你有没有去做！

不要给自己借口，加油吧！

动作 1

动作 2

动作 3

动作 4

动作 5

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