9个动作锻炼腿部，让下半身更稳定！

原标题：9个动作锻炼腿部，让下半身更稳定！

9个动作锻炼腿部，让下半身更稳定！

1 杠铃负重深蹲

2 器械负重深蹲

3 器械坐姿腿举

4 杠铃负重箭步蹲

5 杠铃直腿硬拉

6 杠铃颈前深蹲

7 坐姿器械举腿

8 单脚跪姿腿屈

9 仰卧器械蹬腿

锻炼腿部的作用：都懂的，性福生活全靠它- -！

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