为什么减肥后这么容易反弹？

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为什么减肥后这么容易反弹？

有好多因素制约着，先看看哪些减肥的人最容易反弹？

1.绝食减肥法。

不吃东西会瘦，这不可否认吧？有很多人为了减肥，连饭都不吃了！这样是会能减肥，但是长期不吃不喝的，想不到口服。一旦你在吃回饭，那么你就很容易胖起来！

2.快速减肥的人。

好多人希望能够在短时间内减肥，不惜采用一些极端的方法，比如：腹泻。此方法导致身体水分丧失，而脂肪依然存在着！用这方法不能达到真正减肥的目的，还很容易反弹！

3.遗传性肥胖。

带有肥胖基因，减肥后很容易就反弹，不过，胖瘦付出的努力成正比，只有不断的努力锻炼，你才能够真正的减下去！

4.盲目减肥

只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。

怎么才能够减肥不反弹呢？

运动！唯有锻炼才能够真正的减肥！千万不要放弃锻炼！运动过程会消耗脂肪，让人每天消耗更多热量。

有氧运动减肥最佳！

1.游泳是最理想的减肥运动。

水中本身有非常大的阻力，人在水中运动，受到的阻力是空气的12倍，因此，你会消耗更多的热量！

2.跑步：一种非常健康的减肥运动

想要减肥成功的话，饮食也很重要！

小编推荐一点就是，饭前先喝汤。餐前喝碗低热量蔬菜汤的人每餐摄入的热量会减少20%！

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