肉肉你走吧，不要在迷恋我！

原标题：肉肉你走吧，不要在迷恋我！

减肥是现在很多女性梦寐以求的，谁不想瘦一点呢？谁想要大象腿啊？谁不想美美的呢？

减肥唯一的途径就是健身，那么问题来了，健身后对于吃的有什么讲究呢？

下面一起来看，健身后什么禁吃，什么该吃！

健身后禁吃食品：

1.健身后禁吃甜品、饮料

这些东西有很高脂肪和热量，不能吃！

2.禁吃生冷蔬菜

这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率

3.禁吃高脂肪快餐

炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等这些食物中的脂肪难以消化

4.禁吃过咸小吃

因为运动流汗，身体已经丧失了大量电解质，吃下含盐过多的食品会消耗太多钾元素！

5.禁吃培根烤肉

适量吃烤肉是没问题的，但只适合早餐！

6.禁吃披萨

披萨含有过多油脂，吃一小块即可抵消一次锻炼的成果！

健身后怎么吃？

可以在30分钟内喝一杯巧克力牛奶（脱脂），吃一片面包或者一根香蕉。

在健身2小时左右吃一顿正餐。减脂健身的人可以选择不吃。

适合减脂人群吃的几种食物：

草莓

牛油果

纤维含量比较丰富，能提供更强的饱腹感。

燕麦片

煮燕麦片是一个很不错的早餐选择。

杏仁

只有选择好优质的食品，才能给你带来完美的身材。

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