有效瘦腰美腿的6个动作，在家睡着就能减肥

原标题：有效瘦腰美腿的6个动作，在家睡着就能减肥

有效瘦腰美腿的6个动作，在家睡着就能减肥。腰腹部的赘肉一直是脂肪比较厚的部位属于深度脂肪，今天教大家一组瘦腰美腿的体式，另外在配合上合理的有氧运动效果会更好哒。

卧扭转式：

上伸腿式：

上板式：

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