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普通会员穿衣
去健身房只穿安德玛，夏天去健身一定是穿紧身服，还要能激凸那种，另外一定要戴棒球帽。而且一定要戴歪。冬天去健身一定要穿连帽卫衣，举铁时候戴上帽。鞋子颜色一定要够骚，能有多跳选多跳。
音乐
举铁时候一定要听音乐，千万别戴那种普通的耳机还有蓝牙耳机，那样会让你看起来像个保镖。一定要带个套头的大号耳机，颜色一定要够骚，如果是冬天一定要卡在连帽卫衣的帽子外面。听的音乐一定要是死亡重金属，时不时还要跟着吼两句。
训练
举铁就举大重量，举的时候一定要撕心裂肺的呐喊，不要做大幅度，一定要小幅度的举，做自重训练也是，俯卧撑小幅度手并拢做，就要与众不同，最后把哑铃一扔对身边人说，这样小幅度才能刺激到深层肌肉。
技术
这个重量举不起来？我看你一定能，来我给你激活下这个地方的深层肌肉大圆肌、小圆肌和小JJ肯定能举起来。
补剂
最近状态不行，我得吃点氨基酸、复合糖、不饱和脂肪酸、深海鱼油......反正就是TMD不吃饭！
身材
最重要的一点！做前面几项的前提身材一定要很棒，不然“很牛逼”就会变成“很low逼”哈哈哈！
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