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普通会员健身练腿后，男人能力从此提升！
部肌肉的锻炼可增长人体的睾丸素水平,睾丸素水平的大小直接决定男人的性能力,所以说练腿是可以很好地提高男人的性功能。
很多健身者不练腿，或者到 Leg day 了直接跳过。为什么？因为练腿很痛苦，也可能因为练腿时上身不充血，让你没法“装逼”。很多不练腿的人其实知道练腿的好处，其实最重要的一个训练日就是 Leg day ，如果一周只有一次训练的机会，那么你要毫不犹疑的献给练腿。
练腿的好处有很多，来个最直接的吧！部肌肉的锻炼可增长人体的睾丸素水平,睾丸素水平的大小直接决定男人的性能力,所以说练腿是可以很好地提高男人的性功能。
下面这些动作都是锻炼腿部的！
动作1.杠铃深蹲
动作2.坐姿器械腿屈
动作3.坐姿器械腿举
动作4.负重哑铃箭步蹲
动作5.坐姿器械腿弯举
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