燃脂塑形哪家强，一大波型男示范超级燃脂

原标题：燃脂塑形哪家强，一大波型男示范超级燃脂

HIIT 是指高强度间歇性训练，

对提高心肺功能、冲击速度有所帮助，

且减脂效果明显。

燃烧相同的卡路里，

HIIT 会比传统有氧运动更加节省时间！

而当你还在练HIIT的时候

国外已经流行开Tabata了

男生女生都可以练习

每个动作20秒

连着做完为一组

让你大汗淋漓全身酸爽

热身准备一起来

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深蹲

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跪姿俯卧撑

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箭步蹲

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高抬腿

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蜘蛛爬

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仰卧抬腿

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开合平板支撑

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屈膝卷腹

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做完8个动作为一组

缩短间歇时间

每次做3~4组

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