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普通会员别以为只有男人爱看胸，女性对于男人的胸也是有情结的。男人若能拥有一副能把T恤撑满、纽扣撑开的好胸，足以让女人们目不斜视、小鹿乱撞。
胸肌最让女性感觉"性奋
上胸，从视觉上是男人最容易显露的身体部位，作为男人完美"倒三角"体型的重要组成部分，拥有一个发达宽厚的胸肌，能够改善上围尺寸，全身的比例从视觉上看起来更加协调，穿起衣服来会更加有型，气势上也会加分，显得胸有成足、充满自信，所以在职场和与人交际中也是有一定正面作用的。
女性对于喜欢的男神标准,都具备共同的三样特征: 圆脸、胸肌、认真。而对于女性来说,一个男性拥有一个饱满厚实的胸肌，则最能让女性感受到"性奋"。所以一个男神的诞生,原来不一定是要腿长,胸肌才是让女性神魂颠倒的利器。所以，打造和拥有一副完美的胸肌，男人们都势在必行。
动作1：仰卧哑铃卧推 3-4组*8-12RM
动作2：仰卧哑铃上斜卧推 3-4组*8-12RM
动作3：仰卧上斜杠铃卧推 3-4组*8-12RM
动作4：坐姿器械夹胸 4-5组*12-15RM
动作5：绳索夹胸 4-5组*12-15RM
胸肌练完休息2-3分钟，接着可以进行手臂肱三头肌训练。具体如下：
动作1：双杠臂屈伸 3-4组*最大次数
动作2：直立绳索下压 3-4组*12-15RM
动作3：仰卧宅距杠铃卧推 3-4组*8-12RM
赶紧get了技能，抓紧时间撩妹去吧！
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