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普通会员你可能已经在减肥了，
但并没有明显效果；
你可能每天都在运动，
但身上的肉依旧不离不弃；
即使你的一日三餐吃的都不多，
也依然难逃不瘦的魔咒。
不禁想仰天长啸：
为什么？
其实原因很简单
是你没有注意到
减肥当中的一些诀窍
掌握了这些诀窍
减肥其实很简单
NO.1深蹲
深蹲在任何计划中都是不可缺少的，无论有没有负重，深蹲都会建立腿部和臀部力量，自体重深蹲值得你花时间去学习练习，直到能够自如的进行下蹲。
而一旦你能够掌握自体重深蹲的基础上，你可以有许多在深蹲基础上的变式进行练习，最伟大的动作就是手枪深蹲。
NO.2蛙跳
它对髋部的柔韧性，手臂和躯干力量，和平衡控制能力是一个很好的组合动作。
你还可以利用这个动作过渡到倒立。蛙跳动作也是无法掌握倒立动作的基础训练。
NO.3猴爬
这个动作类似与蛙跳，但现在是横向移动。这种横向移动以不同的方式挑战你的身体和肌肉控制。而且这个动作也是倒立或者侧手翻的基础。
NO.4侧手翻
这可能并不是最炫的动作，但需要手腕力量，髋关节灵活性和发达的协调性。
NO.5引体向上
引体向上是一种“纯力量的动作”，这也是自体重动作最受欢迎的动作之一，掌握最基本的引体向上是建立上半身“拉”的力量最佳方法。
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