4分钟室内徒手瘦身操，瘦身、美腿又美臀！

原标题：4分钟室内徒手瘦身操，瘦身、美腿又美臀！

健身教程7个动作，每个动作高强度做30秒，一组4分钟，然后休息60秒，每次做2到3组。

非常适合起床后、睡觉前在家里做，无需借助任何器械，瘦身、美腿又美臀！坚持就是胜利，为练出完美身材奋斗！

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