给你两张椅子，是时候展现真正的技术了

原标题：给你两张椅子，是时候展现真正的技术了

今天分享用两张椅子就可以在家练起来，前提是需要准备两张结实的凳子或椅子。下面一起来看以下练习动作：

动作1：箭步跳 左右各3-4组*15次

动作2：低杠斜身引体 3-4组*15-30次

动作3：跪姿推肩 3-4组*15-20次

动作4：俯卧撑 3-4组*10-20次

动作5：臂屈伸 3-4组*10-20次

动作6：坐姿举腿 3-4组*20-30次

动作7：支撑控腿 3-4组*30-60秒

以上分享的7个动作，有需要的朋友可以在家练起来。其实，只要想练，开动脑筋，还可以想出很多很屌很实用的练习动作。健身不在乎器械，只在乎方法和坚持！

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