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普通会员运动+吃草
瘦身有道
好多人都被女明星们的健身照圈粉了！孙俪表示夏天该跟bye bye肉说拜拜
张雨绮也因为健身收获更好的自己
维密的模特们也是不在健身房，就在去健身房的路上。Gigi Hadid的健身照不要太性感！
维密天使kaelie kloss也是很enjoy！
于是，你也跟着跑健身房。可是每天都在练却不见瘦是怎么一回事？！对，你是跟她们一样迈开腿了，但你吃的也跟她们一样吗？（此处应有音效：Oh,No！）看看维密天使AA吃的是含有强力抗氧化物的葡萄、热量极低的沙拉。
Gigi Hadid的妹妹bella hadid吃的羽衣甘蓝！
超模刘雯就是吃汉堡也是蔬菜多多！还是有很多坚果杂粮的汉堡面包。
你要以为真像明星们平时在她们社交平台上秀的那样吃就太天真了！你以为Taylor swift和Gigi Hadid真的会把这个蛋糕吃完？
最近瘦身成功的比伯前女友Selena Gomez会吃这么多汉堡？！
不可能！瘦身不仅需要你迈开腿，最重要的还是得管住嘴！想要收获这样的好身材，就是运动+饮食搭配！
就连你们喜欢的太子妃张天爱，也是在吃了两年草+配合运动才真正瘦下来的。
纤体+塑型
床上瑜伽
生活、工作节奏紧凑，没有充足的时间去运动、并准备好吃又实用的“吃草”餐，那么不妨在睡觉之前做点瑜伽运动。不仅能够舒展疲惫的身体、打开紧绷的关节，打通全身气血促进血液循环，而且有助于纤体塑形，打造性感曲线！
1
眼镜蛇式
眼镜蛇式能够强健背部和臀部肌肉，缓解颈背部的紧绷僵硬；增加脊柱的弹性，减轻轻度背痛；伸展并强健颌骨关节、喉咙、胸腹和双腿；增强循环；促进消化，减轻便秘；调理月经和生殖系统；强肝壮肾。
2
天鹅式
天鹅式可以温和地打开髋关节，放松髋部，对久坐的人有很好的帮助。它能够刺激腿部内侧的肝经、肾经和膀胱经以及腿部外侧的胆经。它还可以强壮腹部器官和肌肉，减掉腹部多余脂肪，消除便秘，提升气质。
3
骆驼式
骆驼式可以伸展和强壮脊柱，它促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。这个体式还有丰胸的功效哦！
4
猫伸展式
猫式能够充分伸展背部和肩膀，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性；促进呼吸与甲状腺的新陈代谢；矫正背部，是脊柱恢复弹性；丰满胸部，消除腹部与腰围多余脂肪；对女性月经不调、痛经、乳腺增生等有疗效。
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