深蹲多久，才能看到改变？

原标题：深蹲多久，才能看到改变？

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深蹲这个动作相信大家都不会陌生

如果要问练多久才能看到改变

这个可能一两句说不清

接下来用一组图片

告诉健身的小伙伴们，

深蹲真的可以改变一个人。

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久坐一族经过深蹲练习，

从扁平臀到蜜桃臀的转变，

真的是不练不知道，一练吓一跳，

原来每一个人都可以拥有蜜桃臀。

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02

她用了半年时间，

通过练习让身体发现明显改变，

左边和右你选择哪一边？

03

原来瘦瘦弱弱他，

经过练习后

竟然获得如此性感的臀部

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04

同一个人同样的的场景

不同的是身材变化

这就是深蹲和不深蹲的差距

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05

好闺蜜在一起

不再是秀包包、秀衣服……

而是秀出自己的好身材。

深蹲对身材的改变是最直观的！

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06

用6个月的时间改变自己的身材，

她做到了，相信你也可以，

毕竟性感的翘臀是坚持练出来的。

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07

从排骨妹到凹凸有致，

她用了2年时间

坚持做深蹲并坚持下去

绝对是一件让自己的骄傲的事情

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08

让臀部更加有型紧致

你要做的就是坚持做深蹲

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09

性感的翘臀不是一蹴而就，

但只要你开始练起来，

一切都会悄无声息的发生改变，

当看到最后的自己，

你就会知道长期坚持做深蹲

身体会发生多大的改变。

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都说无深蹲不翘臀

下面小编奉上几组深蹲动作

1.Squat 徒手深蹲

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2.Prisoner Squats 跪式深蹲

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3.Squat Wall Hold 靠牆深蹲

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4.Goblet Squat 壶铃深蹲

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5.Uneven Squat 不平衡地面深蹲

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6.Squat Jumps 深蹲跳

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7.Monkey Squat 猴式深蹲

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8.Pistol Squats 手槍式深蹲

9..Squat Hold 深蹲靜止

10.深蹲跳

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加油~

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