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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

男人强不强，关键看核心力量。

每个动作15~20下，做四组。

想变猛男的你，赶紧虐起来吧！

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

— END —

责任编辑：

(来源：型男工厂)

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