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普通会员经常撸铁的人都知道，健身房就是一个battle的地方：你这边刚推80kg，他那边立马就上90kg；你这边刚压了压腿，他那边rou得就是一字马......
经常PK也好，能给自己更多的动力，不过有时也会被虐到怀疑人生。
下面这位小伙的麒麟臂近日在健身圈有点撩，因为真的太~粗~了~
当你每天还在发愁练腿的时候，他的二头肌的维度已经超过你大腿了，你说虐不虐？
跟其他好肌友站在一起PK，这胳膊完全不在一个level上啊，哈哈哈
Gif动态图感受一下小伙那粗到爆炸的二头肌，有没有摸两把的冲动呢？
其实，对于男人来说，真正的好身材除了六块腹肌和D杯胸器之外，两只能撑爆T恤的手臂也必不可少。没有足够粗壮的二头和三头，基本就跟猛男这个称号无缘了！
想拥有两只安全感爆棚的手臂
下面这套虐臂练习不容错过哦
共七个动作，可练到二头三头
每个动作10~12次，做四组
动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
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动作七
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二头肌撑爆T恤的快感
你值得体验一把
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