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黄金动作一定要收藏好

常练这个动作下肢更轻松灵活

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起身时如果能力不足，

可以在双手拉一个固定的器械，

给予一定的助力

活动度与表现的关联

改善活动度的方法

下肢活动度改善动作

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责任编辑：

(来源：型男工厂)

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