减脂期营养快捷来源，绝对是学生的、上班族、懒癌患者的早餐神器

原标题：减脂期营养快捷来源，绝对是学生的、上班族、懒癌患者的早餐神器

不少人在健身房玩命运动，但脸色很差，同时抗阻训练的时候力量也上不去，不用说，她们在过度节食，以透支身体为代价。

但希望大家记住一点：想减脂，并不是要用节食来“自我毁灭”健康，只需产生热量赤字：消耗热量>摄入热量，就可以实现大家的目的，而节食无疑是最差劲的降低“摄入热量“方法。不节食、不挨饿，均衡的吃到营养天然的健康食物，才是减脂期饮食原则。

但这里有一个问题，不管是网上资料还是专业教练指定的减脂餐食谱。各种营养都要精打细算，而且看似简单的减脂餐，很多时候也没时间去张罗。

特别是上班族，匆忙早起后就要赶去上班。路边摊肯定不能吃，但是也没时间做。所以很多时候被迫节食。不然上班没精神，而且还有害身体。

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