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普通会员都说红颜容易消逝，当90后都开始步入中年，却总有那么一些人，被岁月格外优待。
比如说周慧敏。
PART
1
人间水冰月·周慧敏
这几天，许久未露面的她在演唱会的一组照片刷屏了朋友圈。
51岁周慧敏跳舞如少女，举手投足间仙气十足，像从30年前的贴纸走出来的美少女。
整场演唱会下来穿着高跟鞋连唱带跳，活力满满~
内心平和快乐，宽容善良，情绪稳定，对于健康十分重要。
4、喝饮料让你衰老5岁喝更多含糖汽水的人，白血细胞端粒较短。根据端粒缩短的情况推断，每天饮用600ml饮料会使生物年龄老化4-6年。
最好的饮料就是白开水。即使是喝鲜榨果汁，也要控制在每天一杯以内。
5、空气污染让你衰老3岁接触较高水平的空气污染，可能导致50岁以上的人群大脑能力退化3年之久。另据研究，心脏和呼吸疾病风险的增加可能是由空气质量差所致。
躲避空气污染的方法：雾霾天出门戴口罩、清水洗鼻、主动咳痰。6、睡不好让你衰老5岁如果一个中老年人3-4年睡眠品质不好，如睡眠时间经常中断、不容易入睡等，会导致大脑的认知能力衰退40%-50%左右，影响人的注意力，使记忆快速流失，相当于大脑老了5岁。
7、吸烟让你衰老57%
吸烟者的皮肤会衰老更快。一项针对双胞胎的研究显示，吸烟的人要比另一个不吸烟的人看起来老57%，吸烟时间长的人比另一个不吸烟的人看起来老63%。
另外，90%的肺癌与吸烟有关，吸烟是肺癌的元凶。所以，戒烟！戒烟！戒烟！
这些生活习惯会使人看起来更年轻
1、坚持防晒让你年轻20岁
研究发现，紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首。注重防晒的女性，更少有皱纹和老年斑，并且气色红润，看起来比实际年龄年轻20岁。
防晒最好的方法是物理防晒，遮阳伞、遮阳镜、遮阳帽，通通用起来，不要懒。
2、多吃绿菜让你年轻11岁
常吃绿叶蔬菜的老年人与不吃绿叶蔬菜的老年人，在大脑健康程度方面差别巨大，前者的大脑比后者的大脑年轻11岁。
建议每天摄入一斤左右的新鲜绿叶菜，如菠菜、空心菜、芥蓝、油菜、紫背天葵等。
3、午睡让你年轻5岁
美国老年病学会杂志指出，没有午睡、午睡时间过短或过长的人，其脑力的减少是那些午睡一小时的人的4-6倍，相当于增加了5岁年龄。
4、每天跑30分钟让你年轻9岁
每天慢跑30分钟（每周坚持5天），被认为是高度活跃的活动。研究发现，与久坐不动的人相比，身体高度活跃的参与者，其生物年龄要年轻9岁。
5、少吃糖让你年轻5岁
研究发现，经常吃甜食不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤受损。糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复与再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。
过量的糖分不仅刺激肝脏，还会抑制身体对坏胆固醇的代谢能力。因此，世界卫生组织建议，成人每天糖摄入量最好控制在25克左右。
好的坚持本身就是一种自律自律才是最好的保养品想让时间对我们仁慈
我们得先对自己“残忍”
养成良好的生活习惯
等51岁的时候
就一定不是这种状态！
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