高海拔模拟面罩真的能提高训练成绩吗？

原标题：高海拔模拟面罩真的能提高训练成绩吗？

看到图片不要惊慌，这不是什么动作片里的奇怪人物或者新一代抵抗PM2.5的神器，而是模拟高海拔稀薄空气的训练面罩。

高海拔训练面罩能够提供一定的空气阻力，让你用更大的力气来吸气，从而达到锻炼肺部肌肉，提高肺活量和血液含氧量耐受度的目的。

由于材料和进气口的设计，虽然其成本不高，但也不是随便就可以仿造的。

这种训练面罩通过限制运动时呼吸的氧气量来模拟高海拔训练。戴上这种面罩除了能让你看起来像是达斯·维德（电影《星球大战》里的主角，他的脸被遮蔽在一个丑陋的金属呼吸面具里），它真的能提高你在有氧锻炼中的表现吗？并不完全是这样。

印第安纳卫斯理大学运动科学系的研究者要求17名受试者戴着这种面具参加高强度间歇式锻炼六周（每周四次）。结果显示，受试者的最大携氧量（英文简称为VO2 max，它是指在人体进行最大强度的运动，当机体无力继续支撑接下来的运动时所能摄入的氧气含量）并没有显著增加。此外，是否戴面具对用力吸气肺活量也没有明显影响。

运动生理学家对此做出的解释是：虽然面罩里的空气较少，意味着训练者只吸入了较少的氧气，但空气中的氧气含量保持不变；这就没降低空气中的氧气总量，而这正是培养在高原地区训练的运动员提高其低氧训练适应能力的根基。这就相当于给汽车加了较少的汽油，但又希望每加仑汽油能行驶更长的里程。

发表在《国际运动科学杂志》上的这项研究成果表明，训练面罩除了让你呼吸困难，并使你的肺变得更强壮之外，没有多大作用。带这种面具只起到了“装酷”的作用。

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