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普通会员对于很多女生来说腿粗一点的后果，如同摔了纪梵希小羊皮或者倒了香奈儿五号……不还有句俗话嘛：“脸大不是病，腿粗要人命”。说白了，小编看到这样的直男审美是拒绝的。以前大家都觉得腿细的姑娘才好看，为了瘦个腿出现了各种稀奇百怪的方法。
为了瘦腿最丧心病狂的当属韩国女团了。自从2013年韩国颁布的《过度曝光法令》后，女团们开始玩起了「上面保守，下面开放」政策。
可以搜下近两年的韩国女团表演，一律都是以露腿为美，演出和MV基本都是热裤+紧身衣+高跟鞋标配。
为了追求细腿，很多条件不错唯独腿部不够完美的新人，在签约后经纪公司立刻会送去抽脂。还有不少当红女子组合在拍写真、出席重要演出前，经济公司都会组织集体打瘦腿针。
也许舞台上回看着不错，但是当他们穿上裤子后，也许你就要失望了。穿上裤子的韩国女团哪还有性感可言。
娱乐业对大腿的这种近乎变态式苛求，也会扭曲着众多年轻人的审美和价值取向。导致许多未成年身体没发育完全，就开始打瘦腿针。
但是打瘦腿针的风险又极高，一旦多注射几纳克肉毒就有致命的风险。关于肉毒导致肌肉僵硬萎缩等副作用这里不多赘述，网上关于打瘦腿针闹出人命的新闻也是屡见不鲜。
“粗腿才是检验妹子性感的标准！”
别不信，2017年新浪调查发现，喜欢粗腿女性的男人有45.8%，不喜欢的有25.5%，剩下的是无所谓的。
细腿大都有一个通病“扁平臀”。所以即使这样的身材，穿上比基尼也与性感无缘。
如果你想穿上牛仔裤都性感爆表；在海滩死死勾住直男的视线；每晚让男朋友乖乖回家……一颗丰满精致的蜜桃臀，绝对是一大利器。
蜜桃臀来之不易
俗话说“无深蹲，不翘臀”，深蹲对于臀部肌肉量的增加是非常显著的。通过正确的深蹲姿势和腿部练习，你的臀部将变得越来越大，越来越翘。
在做臀部训练的同时，腿部肌肉也会大量的参与进去，并对最终的训练效果也起着至关重要的作用的因素。所以，翘臀的代价就是粗腿。
在国外，性感的女人都是粗大腿！她们追求的不是一味的瘦，而是全身比例。
谁说女生有肌肉很难看，那要看你会不会练了！恰到好处的肌肉真的好性感，浑身散发着一股不可忽视的力量美。
有研究表明：粗腿翘臀的女性生育能力和性能力更强，也更聪明。这也是国外许多玩铁女神爆红的原因，
看到这里，你还觉得腿细是性感吗？
试试健身吧，腿会粗一点点，但能换来一颗蜜桃臀，这笔划算的买卖还不是美滋滋。四个动作，每个6组，每组12次。最基础的动作帮你打造完美下半身。
深蹲
作为深蹲来讲，这是最基本的动作之一，也是帮助打造下半身最好的动作之一，所谓不深蹲无翘臀，找到自己合适的重量，标准完成动作比什么都重要，感受臀部刺激，和大腿的发力感。
杠铃单侧蹲+直腿硬拉
深蹲做完之后，直接在原地把杠铃改成单侧负重，一边固定在地上，一边放哑铃片，进行一个组合动作，宽距深蹲+直腿硬拉，继续刺激臀部和腿部，喜欢这个组合动作的妹子们可以有机会尝试一下。
杠铃箭步蹲
完成上面的动作，继续原地，找来一个椅子，进行箭步蹲，将后脚垫在椅子上面，保持好动作的稳定性，这个动作蹲的越深越比较酸爽，对股四和臀部都有很好的刺激。
杠铃直腿硬拉
最后一个动作是经典的杠铃直腿硬拉，杠铃贴着腿部向下放，注意下放越深，对臀部和股二拉伸感越强，保持背部的挺直，不要弓背。
如果觉的四个动作较少，妹子们可以加入自己喜欢的动作，组成自己的训练计划。想要好身材的你，也赶紧开始练起来吧，真的是谁付出谁就会有收获。
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