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普通会员泡面是我们很熟悉的一种食物了
非常快捷方便
不过离健身的我们灰常遥远
你们也像小编一样吗
看到别人吃就想流口水
自己吃完又觉得不过如此
还多了很多罪恶感
安藤百福
被称为“方便面之父”
出生于台湾
本名吴百福
是华裔日本人
让人又爱又恨的泡面
就是他发明的
后来他还发明了杯面
2007年1月6日
因心脏病逝世
享年97岁
他表示他长寿的秘诀就是：
坚持每天中午吃一包自己发明的泡面
每周打两次高尔夫球
甚至在过世前三天
他还和朋友一起去打他最爱的高尔夫球！
以前总是谣言泡面有毒
吃一包泡面肝解毒要32 天
还说泡面防腐剂过多吃了致癌
等等......
泡面真是被误会得太惨了
其实泡面的制作过程
就是用油炸的方式把水份移除
使它变硬以方便保存和保鲜
它就只是普通的油炸面条
添加的剂含量
也是正常的人体代谢就能排出的
虽然泡面没有那么“罪不可赦”
但是它热量高
营养成分单一
调味粉含盐量高
所以吃多就算不至于“死”
但还是会导致肥胖问题
含盐量过高也对身体不好
大晚上看这泡面图
反正我是馋了！！
不过对于控制身材的人来说
还是要say no
偶尔迫不得已要吃的话
真的是迫不得已
那注意以下几点
把泡面伪装成“健身餐”
减少热量 减少罪恶感
1、选择“非油炸”
尽量选择“非油炸”的泡面，虽然不能完全保证没有油，但相对会少点，降低油脂摄入。
2、添加健康食材
煮泡面时加个蛋啊豆腐啊补充蛋白，再多加点新鲜蔬菜补充膳食纤维，最大程度上使泡面营养均衡。
3、勿搭配高油高盐高钠高热量等食品
不得不说泡面和火腿肠是绝配，但是火腿肠也属于加工食品，高盐高钠营养低，真的，吃火腿肠不如直接吃肉。
吃了泡面已经是罪过了，就不要再加薯片、泡椒鸡爪、可乐之类的了。太放纵可是不行的，要记住我们健身的人都是很自律的！！
4、油料包适量
泡面的料包也是高盐高钠，建议减半，清淡食用，最好不要喝汤啦。
其实只要注意一下
也能做出美味
相对健康的泡面
偶尔吃一下也不用太有罪恶感
大不了多跑两圈呗~
安藤百福先生的长寿
或许还因为他豁达的人生态度
另外他热爱高尔夫球
每周固定打两次高尔夫球
这也起到很大的运动效果
有着正确的生活态度又有运动习惯
所以就算每天都吃泡面
他还是可以活得很久~
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