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普通会员很多曾经的小鲜肉们，一到中年，体重就开始蹭蹭往上涨，秤再也掉不下来。
中年发福有多可怕？来看看他们就知道了。
周 杰 亻仑
难怪粉丝现场举灯牌要他减肥
黄 磊
谁年轻时不是个单薄的文艺青年呢？？不过，从偶像派转型为实力派，神算子黄老师不用颜值也能实力碾压！
陈 土申
陈坤，多少人心目中惊为天人的“厂花”。人一胖，连头发都油腻了
陈奕迅
人家实力派不care什么胖不胖的，反正胖了不影响嗓音。
陈赤赤
想当年《爱情公寓》里的曾小贤，也是一个瘦弱的少年……
氵少 氵益
《武林外传》里的白展堂、《上错花轿嫁对郎》里的沙平威，都是曾“惊艳了时光”的童年男神。
结果有一天，沙溢突然带着儿子上了《爸爸去哪儿》，又胖又秃，毁童年啊
潘粤明
潘老师，用实力发福，诠释了什么叫“实力派”。
沈腾
褶子脸大叔沈腾，年轻时也是小鲜肉……贱小萌看完这张照片，沉默了……
钱木风
眼看着他从白月光男神，变成了白月饼……
看完盘点，贱小萌再也不阻止闺蜜追星了！毕竟，你拼命去看到他的那一眼，也许就是他最瘦的一瞬间。
当然，也有人能逃脱“发福”魔咒：你看43岁的贝克汉姆，去海边玩，肚子比女儿还要瘦
37岁的余文乐，和36岁的彭于晏，娱乐圈健身“扛把子”，还像20来岁的帅小伙。
所以，中年发福只是悬在普通人头顶上的一把剑？？
为什么会“发福”呢？
研究显示，从30岁开始，我们平均每年会流失0.5%-1%的肌肉，所以，随着年龄的增长，即使维持年轻时候的饮食及作息习惯也会逐渐变胖，这是因为我们身体的基础代谢随着肌肉量的减少变缓了。
其次，焦虑也会引起肥胖。焦虑会增加“皮质醇”这种压力激素的分泌，容易“过劳肥”。
一句话总结中年发福：吃的一样多还是发胖，压力还让你想吃更多；
人到中年，更要坚持科学的吃+练：
在饮食结构中加入更多的精致蛋白质，并通过力量训练来增加肌肉量和肌肉强度，才能留住肌肉，更有资本对抗中年发福。
看完赶紧去健身吧！毕竟18岁的我已经那么帅了，20年后的我还要更帅！
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