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普通会员炎炎夏日
没有什么比一杯冰镇汽水、冰淇淋
来的更加凉爽幸福感十足了
尤其是可乐，在炎热的夏天，
来一罐冰爽的可乐，
呲~~~
啊~~~
能明显的感觉到全身的毛孔都在做spa，
简直不能再爽！
然而，在英国从2018年起，
他们喝的每一口可乐都要缴“糖税”，
英国政府表示，
对只涨不降的国民肥胖率，
实在看（忍）不（无）下（可）去（忍）了。
为什么要如此“封杀”可乐？
你知道当你喝下可乐后会对你的身体做些什么吗？
10分钟后
可乐的含糖量相当于10汤匙，如果这10汤匙的糖突然倒入你的身体，这相当于每天的推荐摄入量，这原本会让你感到恶心想吐，但是饮料中的磷酸，完全阻断了这种感觉。
20分钟后
这个时候你的血糖会一路飙升，胰岛素会失控，无法将血糖转换供给细胞使用，于是就会在体内储存为脂肪。
40分钟后
这个时候可乐中的咖啡因开始作祟，你的瞳孔开始放大，血压升高，脑部的催眠物质腺苷受体跟咖啡因结合，产生跟腺苷受体相反的促觉醒作用，这样就会让你暂时性的让精神兴奋起来，突然你感觉不到累了。
45分钟后
大脑受到甜食的刺激，分泌出掌管情绪的多巴胺，会让你感到开心以及兴奋。这种造成愉悦的神经反应，在特定的脑区作用，进一步产生过瘾的感觉。身体对甜品的成瘾性伴随而来了。
60分钟后
这个时候，你的身体会加速排出碳酸饮料中的水，会让你一直想上厕所，甚至那些原本用来构建你骨骼、牙齿的营养物质和矿物质，与汽水中的磷酸结合之后，也跟着尿液排出。
结局就是，你的愉悦感会随着糖类消耗完毕而消失，紧接而来的是易怒和呆滞。
可是，可是，可是
太热了真的忍不住啊
怎么办？
厨娘教你DIY
绝对超越冰镇汽水和冰淇淋
最重要的是健康
想吃就吃，想喝就喝
果汁自己榨
橙子+雪梨
▼
酸酸甜甜的一款果汁
不过橙子里的果肉最好去皮去茎
不然容易有渣
多加一点水，口感会更好
如果没有过滤的话容易分层
喝前摇一摇噢！
橙子+番茄
▼
酸酸甜甜的一款
刚喝是橙子的味道
但回味一下是番茄的口感
维C满满噢~
火龙果+黄瓜
▼
这款绝对的小清新
黄瓜有足够的水分
榨汁的时候可以不用加很多水
如果火龙果有点酸
可以适当加点蜂蜜
虽然颜色不好看
但口感很细腻丰富
火龙果+橘子
▼
这款果汁绝对的夏日必备
口感清甜酸甜比例刚好
而且有些许颗粒感
完全超出期待，非常好喝！
西瓜
▼
这个绝对的解暑神器
最好买无籽西瓜，省去去籽的烦恼
完全不用加水
如果家里有刨冰机，还可以做成沙冰
蓝莓+酸奶
▼
这款超级无敌炸裂好喝
如果只喝这一款，永远喝不腻
蓝莓的清甜和酸奶融合在一起
虽然吃不到蓝莓果肉
但喝着就是蓝莓味的酸奶
芒果+酸奶
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爱吃芒果的一定不要错过
芒果浓郁的香味
还有果肉的纤维口感
喝完幸福感十足
樱桃+酸奶
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这是一款可以嚼着喝的奶昔
颜色好看，口感也很丰富
回味十足，一口接着一口根本停不下来
黄瓜+雪梨
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喝的时候比较清香
不过这款需要多榨一会会更加细腻
建议多放点水，喝完挺饱腹的
不过榨完尽早喝完，易分层沉淀
冰镇排毒水
排毒水的制作非常简单
洗净切好的水果+饮用水
可以放入冰箱冷藏后再喝
也可以加冰块冰镇
最基本的柠檬水
柠檬切片+薄荷
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橙子+蓝莓
想要出味快，可以将蓝莓切开
橙子也可以切片
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蓝莓+橙子+猕猴桃
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柠檬片+草莓
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柠檬片+草莓+黄瓜
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柠檬片+樱桃
柠檬片+树莓
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香蕉片+柠檬片+草莓+蓝莓
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西瓜+黄桃+薄荷叶
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当然了，排毒水需要泡很久才能出味
可以前一晚制作，冷藏一晚后味道更好
不过还有另外一种方法噢！
水果冰格
将蔬果切成小块放入冰格中
再倒满水，放入冰箱冷冻
等想喝的时候直接泡在水里
这样的保质期更长
水果味不会那么容易淡噢！
如果想要嚼起来的冰爽口感
也可以制作成冰棒噢！
冰棒口味自己定
只要有模具、有冰箱
想要凉爽的夏天也不是没可能啦
把洗净切好的水果直接放入模具中
倒满水，放入冰箱冷冻
想要什么水果，想什么时候吃
随心所欲！
还可以把榨好的果汁倒入模具
搭配喜爱的水果
更美味噢！
西柚汁的颜色是不是好少女
厨娘最爱呢~
西瓜冰棒
红色的是西瓜汁
绿色的是猕猴桃汁
西瓜籽是葡萄干噢~
有木有十分逼真？
天这么热
厨娘请你喝一杯吧！
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