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普通会员世界上只有两种类型的健身爱好者——那些锻炼时离不开空调的人和没有空调反而会锻炼得更好的人。训练时到底要不要开空调一直是个争议的话题，目前还很难得出确切的结论。运动生理学家分析了空调的利与弊。
一方的观点认为：锻炼者需要优先考虑的因素是便捷性。最重要的是你真地站起来去锻炼了，有没有空调并没有真正的区别。
当谈及空调对锻炼的影响时，这个派系的观点认为：空调对最终训练结果的负面影响通常被夸大了。人们应当在没有空调的环境中锻炼，这是过时的想法。最终结果不会因为有没有空调而发生很大的变化。
对立方的观点认为：在人类历史发展的长河中，人们大部分时间是在没有空调的环境中锻炼，这样的环境更适合于进化演变和人体生理功能的自行调节。开空调反而阻碍了新鲜空气的流动，锻炼者吸入肺里的是陈腐的空气。然而，如果确保适当的通风，这一派也不介意开空调。
居中派的观点认为：在炎热的天气里，不开空调硬着头皮锻炼是件很艰难的任务。实际上，在高温高湿的环境中锻炼不开空调对人体健康的危害很大。
例如，在体温过高的情况下锻炼，会发生以下不良后果：
1）气喘吁吁，无法正常锻炼：
2）因为体温很高，无法用尽全力锻炼；
3）脱水、中暑，甚至昏厥。
至于温度对一个人最终训练结果的影响，也因人而异。有些人的身体较为适应高温，那么不开空调的影响可以忽略不计；而有些人体温稍高就感觉不适，那么他们在训练时还是开着空调为宜 。
开空调时训练时会少出些汗吗？
出汗与体适能的高低或热量燃烧的关系并不大，它更多的受到遗传因素的影响。
身体上用于出汗的毛孔数量是决定你出汗或不出汗的根本原因。
人们在健身房里训练时应当保持身体凉爽，这样才能达到最优的运动表现。只要能确保训练的便捷性和真正呼吸到新鲜的空气，空调但开无妨。
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