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普通会员↓ 坚持早起会变瘦？
虽然早起不一定会变瘦
但一定会变好
早起：精气神充足又健康
熬夜：黑眼圈下沉脸蜡黄
熬夜的人 20岁的年龄
60岁的状态
不管为了什么 每天熬夜身体搞坏
无论什么都注定失败
出来混的 迟早要还的
长时间作息紊乱 身体功能变得异常
从感到疲劳到彻底崩溃
可能在某个瞬间会立刻发生
拥有健康的时候 我们消耗健康
拼命追求其他的一切
失去健康的时候 你想要的只有健康
不要等到身体彻底垮了
才开始养生
身体健康是最平常的 也是最难得的
TED这个关于熬夜的视频短片
看完还敢熬夜，我敬你是条汉子
2天不睡觉 猝死的风险会高出4倍
3天不睡觉 即使没死 也会出现严重幻觉
长期睡眠不足的人 中风几率高出常人3倍
即使不看那些致命危害
长期熬夜也会让人变得健忘 易怒 焦虑
二十一世纪年轻人的两大克星
胖还贪吃 困还熬夜
当你觉得心情烦躁 容易发怒
想想看 可能只是你缺睡而已
早睡早起3个月 VS 晚睡晚起3个月
牺牲睡眠换成果
不如去掉犹豫换效率
即使偶尔为了紧急事情不得不熬夜
记得常备水果 多喝水 补充维生素
转给你身边经常熬夜的人
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