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普通会员只要你刷微信看微博，这几天都会被一个名叫王菊的黝黑胖妞给刷屏了，她的表情包在网络上疯传，可谓无孔不入：
今年夏初，有个叫《创造101》的综艺选秀节目受到很多人关注。
这个节目是由观众投票，从101个姑娘里，选择自己喜欢的11人出道，组成一个中国女子偶像团体。
而这之中，有个叫王菊的90后女孩。
她从排名垫底，到被众人围攻「又老又丑又胖又黑」，被起外号、被网络暴力……
再到现在，红遍了互联网。
我们微信好友里，一定有几个陶渊明（王菊粉丝的昵称）
微博、朋友圈，涌现了大批为她拉票的路人。
喜欢她的粉丝都出名了，被无数人做成段子流传……
她的排名从垫底的90几名，一跃进前三十，还有继续上升的趋势。
很多人不懂，其实王菊的逆袭之路，是很多女孩的一场自我解放。
最初亮相《101》的时候，她甚至不是正式的编内成员，而是最后临时加入的踢馆选手。这是当时菊姐的表演画面，能感受到当时的舞台在震颤！
从动态图中不难看出，菊姐的腰围确实不小，连台上的小姐姐们都感觉到哪里不太对劲。
一亮相101的舞台，不瘦的身材就成了菊姐最大的嘲点。其实，人们最开始传播菊姐的表情包，也是抱着一种娱乐甚至看笑话的心态。比如：
“我铁人王进喜
必不可能哭泣”
脸型肥圆肥圆的
▼
“地狱空荡荡
王菊在土创”
裙子也难掩菊姐的粗腿
▼
在当下这样唯颜值论的社会，菊姐的外形必然会招来很多人的diss，网友们甚至还给她取了“菊石强森”的外号，对她充满了敌意！
就连本来想夸赞菊姐的网友都说，她长的像30多岁的，但其实人家是92年的妹子啊！
然而当网友们都在吐槽菊姐体型不瘦的时候，小编今天突然刷到了王菊几年前的一组旧照，可以说跟现在浓郁粗犷风格完全是两种不同的画风！
菊姐在大学时是校橄榄球队的拉拉队员，那时随便拍个姿势都非常撩汉！
当时她身材纤细、妆容青春，放到现在也能轻松达到班花级别！
看到几年前的玉女王菊，再看看现在的菊姐，很多人不禁感叹：真是一胖毁所有！
然而，即便是“黑胖丑”的外貌引发很多人的质疑，但凭什么她还能逆势翻盘？
凭的不仅是情商，更是人格！
她在舞台上的一招一式，都能看出她是发自内心的享受自我，这样散发出的自信最迷人！
面对质疑保持自嘲的模式，以及不以弱者自居的态度，菊姐还有着强大的心理调节能力。
当记者问她想不想回到以前时，她坚定的摇了摇头：
「以前不懂美的标准是什么，现在才知道，美并不是千篇一律的」
《十三邀》有一期采访林志玲，许知远问她，在国内她算是“美”的标准吧，林志玲智慧的反问，「标准，美有什么标准吗？」
是啊，美什么标准吗？
现在的「菊姐」没有那么瘦却别有一种性感，没有那么白但黑的很洋气，没有长发，但甩头发的样子闪闪发光迷死人，她有点像欧美天后，有着不同于其他参赛者的气场。
王菊曾经在节目中问过马东的一个曾困惑过她的问题：为什么她所认为的实力，还拼不过长得好看的人。
马东告诉王菊：「只有做到最大程度的不一样，才能做到最大程度被需要。」
如果你活不出普世定义标准中的好看，那就活出最大的不一样。
这可能就是王菊近日疯狂圈粉的原因吧：她美得不主流，但敢自信地秀出自己；舞台表演技能非常专业，不比谁差；三观正，态度积极。
这样的女孩想不火都难！
不过作为一名健身博主，成Sir在这里还是有必要跟大家说一下，如果你没有王菊的舞台能力，也没有王菊的抗压能力，更没有王菊那样洒脱的话，还是乖乖地健身吧！
翻一翻王菊的朋友圈就不难看出，其实在1年前她还是女神身材，平时也经常吃健身餐，说明人家是有健身习惯的，现在体型发胖可能也是工作忙疏忽管理的原因！
她不是俗世的漂亮温婉，不是公知的青春活泼，甚至带着些普通大众看不懂的粗糙。
可那又怎样，短短时间，她不也也就站在了舞台中央，站在了万众瞩目的地方。
菊姐这个看似和美女格格不入的选手其实也是万千个平凡少女的缩影。
她杀出的血路告诉你，你或许没有一出生就漂亮富裕，但上帝一定会馈赠你一些生活的糖。
在情商和人格方面要向菊姐看齐的同时，如果你还能管理好身材的话，岂不是双赢？所以，下面这套专业瘦腿动作有必要了解一下！
那么想瘦腿，运动不可少！！
学会这6个专业瘦腿动作就够了
动作1：侧蹬腿
手臂支撑在地板上，另一只手扶在胯部。
做侧面的平板支撑，另一只腿向上抬向后侧画圈，
一次做20个蹬腿动作即可。
动作2：后踢腿
趴在瑜伽垫上，双臂支撑在地面。接着抬右腿向右上方弓腿，
接着向后踢腿为一个动作，做20个为一组即可，
这个动作既锻炼了大腿内侧又锻炼了大腿后侧。
动作3：侧抬腿
跟动作1差不多，同样是侧面的平板支撑，
另一只腿侧抬即可，20个为一组，
可以锻炼到大腿内侧肌肉。
动作4：腿画圈
侧面趴在瑜伽垫上，一只手肘支撑在瑜伽垫上，
另一只手扶在地面。贴近地面的一只腿做支撑点，
另一只腿在空中做画圈的动作，
整个大腿的肌肉都能锻炼到喔。
动作5：交叉踢
双臂支撑在瑜伽垫上，弓起身子。一只腿直立支撑在地面，
另一只腿在空中做交叉踢腿的动作，
主要锻炼到大腿左侧右侧的肌肉。
动作6：画圈踢
这个动作和动作4很相似，锻炼的是另一只腿的肌肉。
以左侧手臂也左侧膝盖为支撑点，另一只手叉腰即可，
右腿从前向后画圈踢腿，可以锻炼到整个腿部肌肉。
贴心Tips：
锻炼塑形可不是一朝一夕的事儿，你需要加倍的努力和坚持，
每天完成任务量之外，饮食也要保持清淡，忌油腻，
多吃高蛋白食物！坚持4周就能看到成效啦~
长得漂亮是本钱，活得漂亮才是本事
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