健身中，如何保护你的手腕？

原标题：健身中，如何保护你的手腕？

手腕是人最脆弱、最悲惨的关节之一。无论你是在玩电脑、写作业还是锻炼，这块连接手和前臂的小骨头都遭受着无情的摧残。不照顾好手腕，你的健身大计就危险了。

在运动过程中，手腕不可避免、或多或少要参与。

但是，手腕真的很脆弱，所以它属于受伤高发区域。手腕由8个小骨头（腕骨）和两个连在前臂的长骨（尺骨和桡骨）组成。这样的结构允许手腕灵活地屈伸、外展和内收。适当的灵活性和稳定性可以有效防止手腕在运动的时候受伤。

然而，重复的举重训练会导致腕管综合症的发生。

你的手掌可能会持续感到刺痛和发麻，这种情况下，你应该考虑减轻手腕的负担。

如果还不能奏效，你就需要去接受专业的治疗。

怎么办？最好的办法还是防患于未然。除了运动前做好热身之外，运动护具的选择和使用就成为最重要的预防运动损伤的办法。运动护具可以对人体关节部位起到一个保护的作用，可以预防你在运动时的损伤，也可以防止已受伤的部位的受到二次伤害！

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