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普通会员最近有一部荷尔蒙爆棚的电影
——《红海行动》
豆瓣评分8.5分
大年初一上映的时候票房排名第四
然后一路逆袭
目前总票房22亿
在春节档排名第一
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电影是根据真实事件改编
讲的是中国海军“蛟龙突击队”8人小组奉命执行撤侨任务
在粉碎叛军武装首领的阴谋中惨胜的故事
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电影简直燃！爆！了！
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超燃的主题、逼真的画面
大家纷纷表示要二刷、三刷……
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为了拍好这部“真枪实弹”的电影
演员们进行了长达半年的体能储备训练
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每天12个小时的抢械训练
4000分钟的战术走位训练
200小时的实战演习
200分钟的体能训练
800分钟的军姿训练
单人装备负重30公斤
负重行军200公里
荒漠匍匐前进5000米
垂直起降200次
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其中副队长徐宏的扮演者杜江
就为了贴合角色形象
开启了21天疯狂健身的魔鬼式训练
将体脂率硬生生从14.6%虐到了6%
这样才有了我们看到的电影中身手矫健十项全能的蛟龙战士
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杜江：为了成为淘汰率50%以上的军中精英
我走进健身房
每天6小时的力量训练
分上午下午两次进行
1周13次
加周末肌肉耐力有氧训练
饮食也按照极度严苛的标准去选择
这波高强度减脂增肌过后
杜江的身材在这21天内慢慢发生了变化
第1天
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体重：71.3KG
体脂率：14.6%
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第2天
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第3天
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第4天
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第5天
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第6天
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体重：72.1KG
体脂率：13.3%
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第7天
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第8天
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第9天
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第10天
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体重 72.5KG
体脂率 12.7%
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第11天
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第12天
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第13天
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第14天
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第15天
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体重 73.1KG
体脂率 11.9%
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第16天
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第17天
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第18天
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第19天
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第20天
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第21天
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体重：71KG
体脂率：6.2%
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杜江的老婆霍思燕更是在微博中爆料
杜江曾直接嘴里塞一把盐
再喝几口水就当做是晚饭了
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杜江坦言基本告别了美味
每天早上用水煮好500g鸡胸肉
和西兰花装在专门的打包盒里带在身上
无论去什么餐厅、会友、聚餐都“自带酒水”
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后来干脆用粉碎机打成糊状流食
减少下咽时的折磨
也方便携带
鸡胸、蛋白、生菜、糙米、大蒜羹
咔嚓嚓嗡
做好了
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喝之前想象成这是自制冰淇淋
这是辣眼睛的糜肉粥
一个月的时间
不敢有丝毫间断和破戒
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这并不是追求所谓的魔鬼身材
而是为了从力量到协调性、柔韧性
都能做到这样的“条件反射”
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为了在拍摄中对自己身体有足够的自信
达到随时准备好的体能状态。
努力训练就是为了让自己的身体
可以成为导演安心和有信心向我提出更高级
更严格要求的武器
能够完成更极限的挑战
拍摄出更精彩的画面。
为了在日后拍摄时没有替身、没有维亚、没有软垫
从二楼跳向坦克时的那句—我可以
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一部《红海行动》让大家发现
原来杜江不仅是温柔暖男
更是超燃硬汉
撕掉标签
杜江用可圈可点的演技
和努力练就的好身材证明了自己
现在还登上杂志封面
狂秀“公狗腰”
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只有经历过一遍又一遍的重复、努力
真的自己跑过
自己流过汗、流过血
才能真正成为那一秒的『蛟龙』
没有捷径
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