胸肌是男人最美最性感的一个部位,拥有强壮胸肌的男人是最有魅力的,最招异性倾迷的,他拥有着强大的独特的吸引力,吸引着女性的眼球为之痴迷幻想。
而且拥有胸肌的男人,在任何时候都会给人强大的安全感和信任感,夜会更容易取得别人的信任,给人的第一印象就是很有责任感。
经常健身的人都有很强大的毅力和自信心,因为健身的过程他们不断的自我挑战,一次又一次成功挑战自己的极限,久而久之他们在自己的气场就会在健身挑战中不断的强大,就会形成一种独特的气质,这就是健身魅力。
今天小编就为大家推荐一组快速训练胸肌的健身动作,帮助大家可以快速练出胸肌的基础。有很多健身初学者或者没有请健身私教的朋友,在健身的过程中没有一套系统性的训练方法,在健身过程中往往不能更高的提高健身效果,那下面这组动作便可以系统性的帮助你训练胸肌的每一个部分,7个动作每个做4组,每组12-8个,每组做完休息60秒,请仔细看每个动作的细节,把每个动都做标准,所有动作都要慢速训练,切勿动作过快。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
如果你有什么关于健身健康运动的问题欢迎关注我的公众号91健身:JS02016我会详细为你解答
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