快速胸肌训练指南7动作帮你练出最强壮完美的胸肌 - NOW健身-FIT|fit健身|fitness|fitapp|FIT助手|FIT资讯|健身计划|健身日记|管理员微信：now-fit

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胸肌是男人最美最性感的一个部位，拥有强壮胸肌的男人是最有魅力的，最招异性倾迷的，他拥有着强大的独特的吸引力，吸引着女性的眼球为之痴迷幻想。

而且拥有胸肌的男人，在任何时候都会给人强大的安全感和信任感，夜会更容易取得别人的信任，给人的第一印象就是很有责任感。

经常健身的人都有很强大的毅力和自信心，因为健身的过程他们不断的自我挑战，一次又一次成功挑战自己的极限，久而久之他们在自己的气场就会在健身挑战中不断的强大，就会形成一种独特的气质，这就是健身魅力。

今天小编就为大家推荐一组快速训练胸肌的健身动作，帮助大家可以快速练出胸肌的基础。有很多健身初学者或者没有请健身私教的朋友，在健身的过程中没有一套系统性的训练方法，在健身过程中往往不能更高的提高健身效果，那下面这组动作便可以系统性的帮助你训练胸肌的每一个部分，7个动作每个做4组，每组12-8个，每组做完休息60秒，请仔细看每个动作的细节，把每个动都做标准，所有动作都要慢速训练，切勿动作过快。