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普通会员减肥目前是一个热闹话题，很多国家都出现过肥胖这样的例子，特别是发达的美国肥胖概率更是高，在我国肥胖也成了大家共同的话题之一，今天我们来谈谈如果你每天坚持5分钟跳绳，身体会发生什么变化？
说到跳绳大家都知道跳绳是一种高效的燃脂运动，特别受到大家的认可，在今年的王传君饰演一位白血病患者，为了达到人物效果，他一个月减掉了20斤。
要知道他本身就很瘦，在这么瘦的前提下，他是通过每天跳8000次的跳绳下，一个月内减掉了20斤体重，可以说是让人惊呆。
跳绳是一项高效的燃脂运动，每小时可以减掉1000多的卡里路，是所有运动中最高效的燃脂运动，所以特别受到大家的欢迎。
所以就有人问到如果，每天坚持5分钟跳绳会有什么变化？
其中有一些肥胖者，一天做200次的跳绳，坚持一个月后，其实并没有太大的效果。
这说明是你的次数太少了，200次相当于2分钟不到就能完成的事情，这样还达不到减肥效果。
对于每天坚持5分钟跳绳，那它会不会达到减肥效果？
可以肯定的是他达不到你预期的效果，因为通过大部分的减肥成功的例子来看，要想达到减肥效果，基本都在30分钟左右的时间。
看上面这位通过减肥成功的美女，她叫安德拉·雷娅今年19岁，从小就是体质发胖，特别是到了高中她的体重达到了200斤，这对于一个女孩来说多么的不开心。
不过她通过半年的时间，每天坚持30分钟的跳绳，坚持了半年后足足减掉了85斤的体重，目前她体重保持在115斤。
对于每天只有5分钟的跳绳，他对身体有什么变化 ，其实更多的是一种习惯，他会影响你周边人群，带动他们一起跳绳减肥。
它会让你养成这个习惯，增加你身体的抵抗力，让你的生活更加的有规律。
每天坚持5分钟跳绳，可以分5组完成，每组坚持1分钟的跳绳，中途休息15秒的时间。
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